top of page

Méthode FIVE
100% distanciel

👉 Un accompagnement global, pas seulement sportif

👉 Adapté à la vraie vie (horaires, fatigue, stress, famille, boulot)

👉 Une durée de 3 semaines

👉 À partir de 5 minutes par jour

👉 Avec suivi et ajustements continus

QUESTIONNAIRE DETAILLE (OU ENTRETIEN VISIO)

  • Objectifs (perte de poids, performance, bien-être, reprise sport…)

 

  • Niveau sportif et historique (blessures incluses)

  • Travail (horaires, sédentaire ou physique, stress)

  • Habitudes de vie (sommeil, déplacements, week-end)

  • Alimentation actuelle (rythme, préférences, contraintes)

  • Matériel disponible (salle, maison, extérieur)

  • Temps réel disponible par semaine

Read More >

CONTENU de L'ACCOMPAGNEMENT

  • Nombre d'exercices adaptés au quotidien

  • Prise en charge du niveau de pratique et des pathologies

  • Durée réaliste (en min)

  • Ajustable chaque semaine

  • Alternatives prévues (manque de temps, fatigue, déplacement)

Read More >

SUIVI & AJUSTEMENTS

  • Bilan hebdomadaire (message ou formulaire)

  • Ajustement des séances si fatigue / surcharge

  • Feedback sur sensations, motivation, progression

  • Objectifs hebdomadaires simples

Read More >

SUPPORT DE COMMUNICATION

  • Google Forms / PDF (questionnaires & suivi)

  • WhatsApp

Read More >

MA PROMESSE

​

« Je t’aide à progresser physiquement sans bouleverser ta vie quotidienne. »

UNE FONDATION SUR-MESURE

La musculation

L'ABONNEMENT Boost  69 € / 3 Semaines 

-

  • Programme personnalisé avec plusieurs vidéos support

  • Suivi et Ajustement hebdomadaire

  • Support par message

  • Un Échange limité par semaine (WhatsApp / mail)

vêtements de sport

L'ABONNEMENT Trimestriel 59 € / MOIS

​

  • + Suivi très rapproché et Ajustement bi-mensuel

  • Des Échanges illimités (WhatsApp / mail)

  • + Appels visio 

« Même avec peu de temps, tu peux être en forme ; si le programme s’adapte à ta vie. »

La clé de Mon programme

​

- MA FORCE

  • Empathie et compréhension du quotidien

  • Adaptation permanente

  • Simplicité et réalisme

  • Relation humaine

​

- MA DIFFERENCE

  • Salariés débordés

  • Parents

  • Entrepreneurs

  • Personnes fatiguées par le travail

  • Horaires irréguliers​

bottom of page