ACCOMPAGNE SUR MESURE

Positionnement du programme

👉 Un accompagnement global, pas seulement du sport
👉 Adapté à la vraie vie (horaires, fatigue, stress, famille, boulot)
👉 Avec suivi et ajustements continus

romesse :

« Je t’aide à progresser physiquement sans bouleverser ta vie quotidienne. »

2️⃣ Bilan initial (fondation du sur-mesure)

La clé de Mon programme.

🔎 Questionnaire détaillé (ou entretien visio)

À inclure :

• Objectifs (perte de poids, performance, bien-être, reprise sport…)

• Niveau sportif et historique (blessures incluses)

• Travail (horaires, sédentaire ou physique, stress)

• Habitudes de vie (sommeil, déplacements, week-end)

• Alimentation actuelle (rythme, préférences, contraintes)

• Matériel disponible (salle, maison, extérieur)

• Temps réel disponible par semaine

3️⃣ Contenu de l’accompagnement mensuel

🏋️ Programme d’entraînement personnalisé

• Nombre de séances adapté au quotidien (5 / semaine)

• Durée réaliste (5, 15, 20 min)

• Ajustable chaque semaine

• Alternatives prévues (manque de temps, fatigue, déplacement)

📌 Important :

Mon programme s’adapte à la personne, pas l’inverse.

🥗 Accompagnement nutritionnel (non médical)

⚠️ Sans être diététicien, tu peux proposer :

• Conseils alimentaires personnalisés

• Structure des repas selon les horaires de travail

• Ajustements simples et progressifs

• Fiches pratiques (repas rapides, collations, organisation)

❌ Pas de régime strict
✅ Habitudes durables

🔄 Suivi & ajustements

C’est ce qui justifie Ton abonnement mensuel.

• Bilan hebdomadaire (message ou formulaire)

• Ajustement des séances si fatigue / surcharge

• Feedback sur sensations, motivation, progression

• Objectifs hebdomadaires simples

4️⃣ Format de l’abonnement mensuel

Tu peux proposer plusieurs niveaux :

🔹 Essentiel (ex : 49–79€/mois)

• Programme sportif personnalisé

• Ajustement mensuel

• Support par message

🔹 Premium (ex : 99–149€/mois)

• Programme sportif + nutrition

• Suivi hebdomadaire

• Ajustements continus

• Échange illimité (WhatsApp / mail)

🔹 Coaching VIP

• Suivi très rapproché

• Appels visio réguliers

• Ultra personnalisé

5️⃣ Outils possibles

Selon ton niveau technique :

• Google Forms / Notion (questionnaires & suivi)

• WhatsApp / Telegram (contact humain)

• Application de coaching (Trainerize, TrueCoach…)

6️⃣ Ce qui fait Ma différence ❤️

• Empathie et compréhension du quotidien

• Adaptation permanente

• Simplicité et réalisme

• Relation humaine

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Mon public :

• Salariés débordés

• Parents

• Entrepreneurs

• Personnes fatiguées par le travail

• Horaires irréguliers

💬 Message central :

« Même avec peu de temps, tu peux être en forme — si le programme s’adapte à ta vie. »